竹田 憲司著 発行 2003年12月 ISBN4-921164-24-X
【目次】 第1章:中高齢者のフィットネス 第2章:ラダーウオーキング 第3章:ストレッチングとストレングストレーニング 第4章:ラダーウオーキングプログラム